「來(lái)源:｜文化養(yǎng)老ID：ELDERLY-CHINESE」

　　一個(gè)人步入了老年，這就意味著，你已經(jīng)把各種可能出現(xiàn)或者曾經(jīng)出現(xiàn)的危險(xiǎn)、疾病和種種意外都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩到了后面。如果把人的生命進(jìn)程比作賽跑，那么，在壽命競(jìng)賽的跑道上，你已經(jīng)甩掉了不少人。沒(méi)有熬到老年的人，也不是一個(gè)很小的數(shù)目。

　　老年這個(gè)階段，一般地說(shuō)，身體狀況比較穩(wěn)定，是在慢慢地向“終點(diǎn)”滑動(dòng)。這個(gè)階段要珍惜。人生的每個(gè)階段都應(yīng)該珍惜，但這個(gè)階段是人生的***后一個(gè)階段，如果稀里糊涂地?fù)]霍掉了，就沒(méi)有富余的東西可以重來(lái)了，一點(diǎn)富余也沒(méi)有。這也是老人們比以往任何時(shí)候都惜命、都重視養(yǎng)生、力圖長(zhǎng)壽的原因。

　　近些年來(lái)，全國(guó)一個(gè)龐大的養(yǎng)生隊(duì)伍逐漸形成。這么多人熱衷于養(yǎng)生，是需要一定的條件的。***重要的一條，是經(jīng)濟(jì)條件。拜改革開(kāi)放時(shí)代所賜，除了貧困地區(qū)還有一些沒(méi)有脫貧的群眾外，全國(guó)絕大多數(shù)老人基本上都保證了溫飽，沒(méi)有了凍餒之虞。城鎮(zhèn)老人處境就更好，大多數(shù)人每月都有一定的退休金可以領(lǐng)取。有關(guān)資料顯示，城鎮(zhèn)老人有退休金的，占到82.1%，靠子女供養(yǎng)的，占11.6%，親友接濟(jì)和國(guó)家供養(yǎng)及其他的，占6.3%。大部分人對(duì)自己的經(jīng)濟(jì)狀況是滿(mǎn)意或者比較滿(mǎn)意的（數(shù)據(jù)顯示兩項(xiàng)共占了七成半）。因?yàn)橐率碂o(wú)虞，又有了一點(diǎn)閑錢(qián)剩米，這就使得廣大退休人員滿(mǎn)足健康需求和文化娛樂(lè)需求還有精神需求成為可能。老人手中的余錢(qián)，可以用來(lái)旅游，也可以用來(lái)參加養(yǎng)生班，買(mǎi)養(yǎng)生的補(bǔ)藥吃。因養(yǎng)生而受騙上當(dāng)花許多冤枉錢(qián)的，所在多有，時(shí)有所聞。如何從養(yǎng)生誤區(qū)中走出來(lái)，投入健康而有意義的人生之旅，就顯得越來(lái)越值得關(guān)注了。

　　抓養(yǎng)生、拼長(zhǎng)壽，是件好事，比胡吃海喝、晝夜打麻將，不愛(ài)惜身體，不注意保養(yǎng)健康要好得多。但是，什么事情一旦炒熱，就容易犯糊涂，就容易變形、走樣，因此不能不提醒老年朋友們，近些年，關(guān)于長(zhǎng)壽和養(yǎng)生，無(wú)論在觀念上還是在方法上，都存在諸多誤區(qū)，不及時(shí)澄清，就會(huì)花許多冤枉錢(qián)，做許多無(wú)用功，達(dá)不到預(yù)期的目的。用北京人的說(shuō)法，就是“瞎耽誤工夫”。

　　在抓養(yǎng)生、拼長(zhǎng)壽這件事情上，無(wú)論你現(xiàn)在多么努力，花多大的力氣、投入多大的本錢(qián)，時(shí)間都有點(diǎn)晚，效果都不太顯著，多半是白搭工。

　　各種養(yǎng)生大潮，把老人們弄得很忙，眼睛不夠用，耳朵也不夠用，有點(diǎn)莫衷一是的感覺(jué)。有主張運(yùn)動(dòng)的，說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)；有主張靜養(yǎng)的，說(shuō)“千年王八萬(wàn)年龜”。有倡導(dǎo)吃素的，說(shuō)和尚因?yàn)槌运?，長(zhǎng)壽者居多；有證明吃肉更能長(zhǎng)壽的，馬上可以列出吃肉的壽星名錄來(lái)。有拍手的，有泡腳的，有打坐的，有練瑜伽的，有學(xué)太極的，有爬山游泳的，有辟谷閉關(guān)的，有戒酒戒煙的，也有說(shuō)老年戒煙戒酒反而有害的……

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你活了六七十歲或者更多，反而越來(lái)越不會(huì)活了。你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，熱心指導(dǎo)你養(yǎng)生的導(dǎo)師們，他們自己也難以保證堅(jiān)持自己的養(yǎng)生理念和保健習(xí)慣。著述甚豐、***有功夫的氣功師卻英年早逝，反倒是一些連縣城都沒(méi)去過(guò)、根本不知道養(yǎng)生為何物的山野老叟、老嫗，悠然活過(guò)了百年。

　　長(zhǎng)壽的條件，大抵應(yīng)該分為客觀和主觀的兩大方面?？陀^方面，生存環(huán)境要好，天要好，地要好，水要好，周?chē)c你相處的人也要好。健康這個(gè)事情，不是臨時(shí)突擊就可以奏效的。

　　壽命的長(zhǎng)短，從醫(yī)學(xué)常識(shí)上講，遺傳因素相當(dāng)重要，有人說(shuō)遺傳的作用占了一半，也有的說(shuō)占到了20%。長(zhǎng)輩是長(zhǎng)壽還是短壽，是個(gè)既成事實(shí)，誰(shuí)也無(wú)法左右，他傳給你什么基因，就起什么樣的作用，你只能無(wú)奈地承受這個(gè)后果。近些時(shí)候，也有排除了長(zhǎng)壽中的遺傳因素的，如美國(guó)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，百歲老人體內(nèi)并不存在長(zhǎng)壽基因，因此長(zhǎng)壽無(wú)法遺傳給下一代。我們聊備一說(shuō)，也放在這里，供大家參考。

　　人的性格，對(duì)長(zhǎng)壽還是短壽影響甚大。在現(xiàn)實(shí)生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人大都是胸襟開(kāi)闊、性格開(kāi)朗、生性豁達(dá)樂(lè)觀的人。他們遇事想得開(kāi)，放得下，善于調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)排解不良刺激，不積累矛盾，不怨天尤人，善于知足常樂(lè)，所以永遠(yuǎn)保持一個(gè)良好的心態(tài)。這種心態(tài)對(duì)身體健康當(dāng)然是至關(guān)重要的。性格有很強(qiáng)的遺傳根據(jù)，這一點(diǎn)恐怕是難以否定的。而徹底改變一下人的性格，其難度誰(shuí)都能夠想得出來(lái)。

　　照這么說(shuō)，我們只能坐以待斃了？不然。我們停止了瞎折騰，就把時(shí)間和精力省下來(lái)了，可以真正干點(diǎn)有用的事情。一是隨遇而安，小有作為。環(huán)境不是說(shuō)換就能換的。但你可以適應(yīng)和改變一點(diǎn)環(huán)境。二是熱愛(ài)生活，自得其樂(lè)。一個(gè)人，活著不算什么本事，你能活樂(lè)了，每天都活得有趣、有意義，這才是本事。還有第三，那就是飲食簡(jiǎn)單一點(diǎn)，粗糧多一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，重在持之以恒。

　　一個(gè)老年人，能活得健康快樂(lè)，是***重要的。活得長(zhǎng)一點(diǎn)、短一點(diǎn)不要太在乎。何況你在乎也沒(méi)有用。

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